Forum CHROME Cup Strona Główna
»
CHROME CUP 2006
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Exterior
----------------
CHROME CUP 2006
CHROME CUP
----------------
Clan War
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
MrSenior
Wysłany: Sob 12:47, 26 Sie 2006
Temat postu: Senior Excercise
SENIOR EXERCISE A friend just shared this AARP suggested exercise for seniors to build muscle strength in the arms and shoulders. It's so easy, I thought I'd pass it on.
The article suggested doing it three times a week.
Begin by standing on a comfortable surface, where you have plenty of room at each side. With a 5-pound potato sack in each hand, extend your arms straight out from your sides and hold them there as long as you can. Try to reach a full minute, then relax. Each day, you'll find that you can hold this position for just a bit longer. After a couple of weeks, move up to 10-pound potato sacks. Then use 50-pound potato sacks, and eventually try to get to where you can lift a 100-pound potato sack in each hand and hold your arms straight for more than a full minute. After you feel confident at that level, put a potato in each of the sacks.
ac adapter laptop
diamond prices
Solaris phpBB theme/template by Jakob Persson
Copyright © Jakob Persson 2003
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Regulamin